byćPROMENTORING - Nevada & Nędzak
Opracowaliśmy metody, z których korzystają topowi sportowcy – teraz Ty możesz z nich skorzystać, aby osiągnąć trwałe rezultaty bez wyrzeczeń i marnowania czasu.
Zamiast tracić czas i energię na nieskuteczne diety, zyskasz sprawdzone strategie, które możesz wdrożyć od razu.
Twoje ciało zacznie działać na pełnych obrotach – każdego dnia będziesz czuć się lepiej i mieć więcej siły do działania.
Dowiesz się, co tak naprawdę blokowało Twoje rezultaty, i nauczysz się, jak to naprawić, aby osiągnąć swoje cele.
Masz dosyć nieskutecznych diet i frustracji związanej z brakiem wyników?
W tej książce odkryjesz sprawdzone strategie, które przyspieszą Twoje rezultaty – bez zbędnych ograniczeń.
Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zbudować mięśnie, czy po prostu poprawić swoje zdrowie, te metody działają i dadzą Ci to, czego potrzebujesz.
Czy masz dość sprzecznych porad, które tylko wprowadzają zamieszanie?
Przestaniesz błądzić w gąszczu informacji. Zdobędziesz wiedzę, która pozwoli Ci z pełną pewnością podejmować decyzje dotyczące Twojej diety i zdrowia. 4
Koniec z domysłami i strachem, że robisz coś źle – teraz będziesz wiedzieć dokładnie, co robić i dlaczego.
Nie znajdziesz tu nudnej teorii.
Zamiast tego, otrzymasz gotowe do wdrożenia rozwiązania i samo mięso, które możesz zacząć stosować już dzisiaj.
Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, te narzędzia są proste w użyciu, a efekty zobaczysz szybciej, niż myślisz.
Masz problem z niską energią i długą regeneracją?
Dzięki odpowiedniemu odżywianiu i strategiom zawartym w książce, Twoje ciało będzie działać jak dobrze naoliwiona maszyna.
Więcej energii na treningi, szybka regeneracja i lepsze samopoczucie
To, co robią zawodowi sportowcy, teraz jest na wyciągnięcie ręki.
Otrzymasz dostęp do tajników żywienia i treningu, które pomagają najlepszym sportowcom utrzymywać najwyższą formę przez cały rok.
Ty też możesz z nich korzystać i osiągać ponadprzeciętne wyniki
Nie musisz robić tego sam!
Dołączając do naszej społeczności na Facebooku, zyskasz dostęp do ludzi, którzy mają te same cele co Ty.
Wzajemne wsparcie, motywacja i praktyczne porady sprawią, że Twoja droga do sukcesu będzie łatwiejsza niż kiedykolwiek wcześniej.
1. Strategie, które oszczędzą Ci tysiące złotych na badaniach i wizytach u specjalistów:
2. Zindywidualizowane podejście – to Ty jesteś swoim własnym ekspertem:
3. Wiedza od ekspertów, którzy osiągają szczyty w swoich dziedzinach:
4. Kompleksowe podejście do zdrowia i wyników – bo nie liczy się tylko dieta:
5. Sprawdzone na najwyższym poziomie – narzędzia, które działają dla zawodowców i amatorów:
6. Zero domysłów – tylko potwierdzone fakty, które zmieniają Twoje wyniki:
Rozdział 1: Podstawy Żywienia Sportowców
1. Makroskładniki: Białka, Tłuszcze, Węglowodany
2. Mikroskładniki: Witaminy i Minerały
3. Znaczenie nawodnienia i jego wpływ na wydajność
4. Podstawowe zasady zdrowego żywienia
Rozdział 2: Zrozumienie Diety i Kalorii
1. Czym jest dieta? Definicje i mity
2. Jak działają kalorie?
3. Bilans energetyczny: kalorie w vs. kalorie out
4. Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
5. Jak monitorować spożycie kalorii i makroskładników?
Rozdział 3: Skuteczne Strategie Odchudzania
1. Jak skutecznie schudnąć i utrzymać wagę?
2. Najczęstsze błędy w odchudzaniu i jak ich unikać
3. Znaczenie białka w diecie redukcyjnej
4. Jak zwiększyć uczucie sytości?
5. Rola ćwiczeń w procesie odchudzania
Rozdział 4: Budowanie Masy Mięśniowej
1. Jak efektywnie budować masę mięśniową?
2. Najlepsze źródła białka dla sportowców
3. Rola węglowodanów i tłuszczów w budowie mięśni
4. Trening siłowy i jego wpływ na wzrost mięśni
5. Suplementacja wspierająca budowę masy mięśniowej
Rozdział 5: Zwiększenie Energii i Wydajności
1. Jak żywienie wpływa na poziom energii?
2. Najlepsze źródła energii dla sportowców
3. Żywienie przedtreningowe: co jeść i kiedy
4. Posiłki potreningowe: regeneracja i odbudowa
5. Superfoods: co naprawdę działa?
Rozdział 6: Zdrowie Psychiczne i Fizyczne
1. Wpływ diety na zdrowie psychiczne
2. Jak dieta może pomóc w zarządzaniu stresem i zmiennymi nastrojami
3. Rola diety w zapobieganiu chorobom przewlekłym
4. Znaczenie snu i regeneracji dla sportowców
5. Techniki relaksacyjne i ich wpływ na wydajność sportową
Rozdział 7: Psychologia Jedzenia i Motywacja
1. Jak psychologia wpływa na nasze wybory żywieniowe?
2. Techniki utrzymywania motywacji do diety
3. Jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem?
4. Strategie unikania pokus i złych nawyków żywieniowych
5. Znaczenie wsparcia społecznego i jak je zdobyć
Rozdział 8: Planowanie i Przygotowywanie Posiłków
1. Jak skutecznie planować posiłki na cały tydzień?
2. Przykładowe plany żywieniowe dla różnych celów
3. Przepisy na szybkie i zdrowe posiłki
4. Jak oszczędzać czas i pieniądze na zdrowym jedzeniu?
5. Kuchnia na wynos: jak jeść zdrowo poza domem?
Rozdział 9: Specjalne Potrzeby Żywieniowe
1. Dieta wegetariańska i wegańska dla sportowców
2. Żywienie w specyficznych stanach zdrowia
3. Dostosowanie diety do kontuzji i okresu rekonwalescencji
4. Diety eliminacyjne: kiedy są potrzebne i jak je stosować
Rozdział 10: Monitorowanie Postępów i Adaptacja Diety
1. Metody śledzenia postępów w diecie i treningu
2. Kiedy i jak modyfikować dietę?
3. Analiza wyników i wprowadzanie zmian
Rozdział 11: Suplementacja
1. Podstawy suplementacji: co warto wiedzieć?
2. Kiedy suplementy są potrzebne?
3. Najlepsze suplementy dla sportowców
4. Suplementacja a zdrowie: co jest bezpieczne?
Rozdział 12: Najczęstsze Problemy i Ich Rozwiązania
1. Jak radzić sobie z brakiem motywacji do treningu?
2. Najczęstsze błędy żywieniowe sportowców i jak ich unikać
3. Problemy trawienne: jak je zidentyfikować i leczyć
4. Jak unikać wypalenia i przetrenowania?
5. Rola mikroskładników w zapobieganiu kontuzjom
Rozdział 13: Zrozumienie Roli Mikrobiomu
1. Jak mikrobiom wpływa na zdrowie i wydajność sportowców?
2. Probiotyki i prebiotyki: co warto wiedzieć?
3. Jak dieta wpływa na mikrobiom jelitowy?
4. Praktyczne porady na utrzymanie zdrowego mikrobiomu
Rozdział 14: Diety Specjalne i Trendy Żywieniowe
1. Przegląd popularnych diet: keto, paleo, wegetariańska, wegańska
2. Jak wybrać dietę odpowiednią dla siebie?
3. Adaptacja do nowej diety: wyzwania i korzyści
4. Diety eliminacyjne: kiedy są potrzebne i jak je stosować
Zakończenie: Twój Klucz do Sukcesu
Podsumowanie najważniejszych punktów i Twoja droga do pełni zdrowia i wyników.
Krzysztof Nędzak
Czołowy dietetyk sportowy w Polsce, współpracujący z topowymi zawodnikami i drużynami sportowymi.
Jego doświadczenie obejmuje pracę z mistrzami sportów walki, piłkarzami oraz lekkoatletami, którzy dzięki jego metodom osiągają szczytową formę przez cały rok.
Krzysztof specjalizuje się w optymalizacji żywienia, poprawie wyników sportowych oraz dbałości o zdrowie na najwyższym poziomie.
Paweł "Nevada" Łakomiec
Założyciel Nevada Team, trener osobisty z wieloletnim doświadczeniem, mentor i praktyk w świecie fitnessu i odżywiania.
Paweł specjalizuje się w pracy nad poprawą wyników zarówno u sportowców, jak i osób dążących do osiągnięcia idealnej sylwetki i zdrowia.
Jego podejście oparte jest na indywidualnym planowaniu diety i treningu. Paweł to osoba, która sama przeszła niezwykłe transformacje i teraz pomaga innym w osiąganiu ich celów.
Krzysztof i Paweł to eksperci z wieloletnim doświadczeniem, którzy pracują zarówno z zawodowcami, jak i osobami pragnącymi poprawić swoje zdrowie. Ich podejście łączy wiedzę naukową z praktyką, co gwarantuje skuteczność i realne efekty.
Ponad
zadowolonych czytelników
„Ta książka była dla mnie prawdziwym przełomem! Zrozumiałam, dlaczego dotychczasowe diety nie działały i nauczyłam się, jak dostosować swoje odżywianie do indywidualnych potrzeb. Dzięki temu zyskałam nie tylko lepszą sylwetkę, ale także większą energię na treningi. Polecam każdemu, kto chce osiągnąć swoje cele bez zbędnych eksperymentów!”
— 12 kwietnia 2024
„Jako amator fitness zawsze szukałem skutecznych metod na poprawę swojej wydajności. 'Kluczowe Żywienie Sportowców' dostarczyło mi konkretnych narzędzi i wiedzy, która od razu przyniosła widoczne rezultaty. Teraz czuję się lepiej i jestem bardziej zmotywowany niż kiedykolwiek wcześniej!”
— 27 marca 2024
„Nie spodziewałam się, że książka o żywieniu może tak bardzo zmienić moje podejście do treningów. Autorzy w prosty i przystępny sposób wyjaśniają, jak odpowiednie odżywianie wpływa na wyniki sportowe. To nie jest kolejna teoria – to praktyczne wskazówki, które naprawdę działają. Świetna lektura!”
— 5 maja 2024
„Jestem trenerem personalnym i zawsze szukałem solidnych źródeł wiedzy dla swoich klientów. Ta książka okazała się strzałem w dziesiątkę! Bogate w informacje i praktyczne porady, które mogę od razu wdrożyć w swoich programach treningowych. Moje podopieczne zauważyły znaczącą poprawę swojej kondycji i samopoczucia.”
— 18 lutego 2024
„Zdecydowałem się na zakup tej książki, ponieważ potrzebowałem czegoś więcej niż standardowe diety. 'Kluczowe Żywienie Sportowców' dostarczyło mi kompleksowego podejścia do zdrowego odżywiania, które uwzględnia moje indywidualne potrzeby i cele. Teraz czuję się silniejszy, zdrowszy i bardziej skoncentrowany. To naprawdę wartościowa inwestycja!”
— 30 czerwca 2024
"Zawsze brakowało mi czasu na zdrowe odżywianie, ale dzięki tej książce w końcu nauczyłam się, jak prosto planować posiłki i czuć się lepiej każdego dnia. Zyskałam więcej energii i moje wyniki zdrowotne się poprawiły."
— 6 marca2024
"Od lat trenowałem, ale zawsze czułem, że nie osiągam pełnych możliwości. Dzięki tej książce zrozumiałem, co robiłem źle, i poprawiłem swoje wyniki. Mam więcej siły i wytrzymałości niż kiedykolwiek wcześniej."
— 3 kwietnia 2024
"Po zastosowaniu wskazówek z książki, zauważyłem znaczną poprawę w swoich wynikach. Przestałem się męczyć na treningach, a moje wyniki wzrosły znacząco. Ta książka to prawdziwa zmiana gry!"
"Zawsze miałam problemy z dietą i brakiem energii. Ta książka pomogła mi zrozumieć, gdzie popełniałam błędy, i dzięki niej zrzuciłam 10 kg. Teraz biegam z lekkością i cieszę się każdym treningiem."
Każda z tych osób zaczynała z różnymi wyzwaniami, ale dzięki wiedzy zawartej w książce "Tajniki Maksymalizacji Efektów" udało im się osiągnąć realne, trwałe efekty.
Ty również możesz dołączyć do grona zadowolonych osób, które odblokowały swój pełny potencjał.
*EDYCJA LIMITOWANA! liczba ograniczona
Dlaczego warto teraz?
Masz wrażenie, że wciąż nie wykorzystujesz swojego pełnego potencjału?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tak trudno jest utrzymać efekty diet i treningów?
A co gdyby tak w końcu przestać wydawać pieniądze na kolejne schematyczne diety, które nie przynoszą trwałych rezultatów?
Chcesz poczuć znaczącą poprawę energii, zdrowia i lepsze samopoczucie każdego dnia?
Może po prostu, chcesz być jeszcze lepszy w tym, co robisz?
Zależy Tobie na zwiększaniu efektów i rezultatów?
Jak mogę dokonać zamówienia?
To bardzo proste! Wystarczy, że klikniesz przycisk "Dodaj do koszyka" lub "Kup teraz" znajdujący się w różnych sekcjach strony. Następnie wypełnij swoje dane i dokonaj płatności. W kilka minut e-book oraz bonusy będą na Twoim e-mailu.
Czy ta książka jest na pewno dla mnie?
Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie, wyniki sportowe, sylwetkę lub po prostu poczuć się lepiej na co dzień, ta książka jest dla Ciebie. Bez względu na poziom zaawansowania, znajdziesz tu konkretne, sprawdzone porady, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele.
Czy książka jest odpowiednia dla początkujących?
Tak, książka jest napisana w taki sposób, aby była zrozumiała zarówno dla osób początkujących, jak i dla zaawansowanych. Oferuje praktyczne, łatwe do wdrożenia rozwiązania, które każdy może zastosować, niezależnie od doświadczenia.
W jakim formacie dostępna jest książka?
Książka jest dostępna w formie ebooka, który możesz pobrać na swoje urządzenie elektroniczne. Plik jest kompatybilny z większością czytników i aplikacji do odczytu ebooków.
Czy otrzymam dodatkowe materiały?
Tak, oprócz książki otrzymasz również dodatkowe bonusy, takie jak szablony, przewodniki oraz dostęp do naszej ekskluzywnej grupy wsparcia na Facebooku. Wszystkie te elementy są zaprojektowane, aby przyspieszyć Twoje wyniki i maksymalnie ułatwić proces.
Czy książka jest odpowiednia dla osób nieaktywnych fizycznie?
Tak, jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną lub planujesz wprowadzić zmiany w swoim stylu życia, ta książka pomoże Ci krok po kroku zbudować zdrowe nawyki żywieniowe i aktywności.
Czy mogę zwrócić książkę?
Oferujemy pełną gwarancję satysfakcji. Jeśli w ciągu 30 dni nie zauważysz efektów po zastosowaniu naszych metod, możesz skorzystać z naszej polityki zwrotów. Wystarczy, że skontaktujesz się z nami, a my zwrócimy Ci pieniądze bez zbędnych pytań.
Wszystkie informacje przedstawione w tej ofercie są prywatnymi opiniami autorów – Krzysztofa Nędzaka i Pawła Łakomca. Dokładamy wszelkich starań, aby zapewnić najwyższą jakość usług i przekazywanych informacji. Jednakże nie bierzemy odpowiedzialności za indywidualne wyniki uzyskane na podstawie tych materiałów.
Pamiętaj: Wszelkie zalecenia żywieniowe, treningowe oraz zdrowotne są sugestiami opartymi na doświadczeniu autorów oraz badaniach. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą przed wprowadzeniem większych zmian w swoim stylu życia, diecie lub programie treningowym.
Efekty przedstawione w tej ofercie są oparte na rzeczywistych wynikach niektórych osób, jednakże nie gwarantujemy, że każdy osiągnie takie same lub podobne rezultaty. Twoje wyniki zależą od wielu czynników, takich jak styl życia, zaangażowanie, aktualna kondycja zdrowotna, przestrzeganie zaleceń, a także indywidualne predyspozycje.
Wyniki mogą być różne – od lepszych do gorszych – lub może nie być ich wcale. Każdy przypadek jest indywidualny, a sukces wymaga systematyczności i odpowiedniego podejścia. Nie ponosimy odpowiedzialności za Twoje wyniki ani za sposób, w jaki wykorzystasz te informacje.
Copyright 2024 © nedzak.pl. All Rights Reserved | Polityka prywatności | Regulamin | Kontakt