Oś jelita- mózg
Naukowcy stale badają wcześniej nie odkryte obszary ciała, z każdym rokiem przybywa nowych informacji. Raporty przez nich przedstawione ukazują ciekawe fakty i pozwalają wgłębić się w zakamarki ludzkiego organizmu.
Istnieje istotne połączenia w organizmach, które zachodzi między jelitami a mózgiem. Nie bez przyczyny powstało stare powiedzenie – przez żołądek do serca. Warto wiedzieć, że droga do pełnego zdrowia i zachowania równowagi psychofizycznej wiedzie przez jelita. Za połączenie niewidzialnej osi jelita – mózg odpowiedzialny jest nerw błędny, czyli dziesiąty nerw czaszkowy. To właśnie on łączy centralę mózgu z układem pokarmowym.
Skomplikowany wytwór organizmu a konkretnie zamieszkujące w nim bakterie odpowiedzialne są ze wiele ważnych funkcji. Między innymi zmiany nastrojów, odporność, magazynowanie tłuszczu.
Flora bakteryjna
Powstanie flory jest procesem przypominającym kompostowanie. Podstawową funkcja układu pokarmowego jest trawienie. Spożywane jedzenie jest rozdrabianie na części po to by każda z nich mogła zostać wchłonięta przez organizm do krwi. Następnie przyswojona przez narządy oraz mięsnie. Aby powstała porządna baza do rozłożenia składników odżywczych potrzebny jest zapas aktywnych bakterii i prawidłowej flory. W jelitach żyje około 100 bilionów drobnoustrojów. W przypadkach nieprawidłowego działania bakterii jelita przepełniać będą zalegające złogi niestrawionego jedzenia. Bakterie to wyjątkowo inteligentne i potrzebne do życia człowieka mikroorganizmy. Nie są w stanie żyć w odosobnieniu dlatego tworzą swoistą symbiozę z ludzkim organizmem. Wyróżnić można kilka odmian bakterii, żyjących w jelitach dorosłej osoby. Występują dwa dominujące typy:
Bacteroidetes – ich zadaniem jest wykorzystywanie spożywanych cukrów dla siebie, zagarniając zasoby energii dla własnego przetrwania
Firmicutes – odgrywają główną rolę w magazynowaniu tłuszczu. Im więcej ich występuję tym więcej spożywanego jedzenia przekształcone zostaje w energię.
Bakterie pełnia ważną rolę, np. w przypadku rozkładania polisacharydów czyli cukrów złożonych pomagają w przekształceniu ich w energię, dzięki której człowiek jest w stanie funkcjonować. Istnieją też takie, które mogą wykazać duża szkodliwość dla organizmu. Mogą przyczyniać się do namnożenia stanów chorobowych. Zjawisko to może wystąpić w przypadku przyjmowania antybiotyków, które zabijają wszystkie bakterie, zarówno te dobre jak i złe. Skutkiem tego jest wyjałowiony organizm podatny na namnażanie ognisk chorobotwórczych.
Mikroby są w stanie wpływać na cały mechanizm funkcjonowania. Wspierają produkcję hormonów, mogą wywoływać nawet zachcianki żywieniowe i manipulować neuroprzekaźnikami , które odpowiedzialne są między innymi za samopoczucie. W sytuacjach niedoboru istotnych dla flory bakterii , mogą nasilać się objawy stresu psychicznego a także obniża się próg bólu. Jelita wysyłają impuls do mózgu o braku dostarczonych odpowiednich składników.
Rola probiotyków
Zadbanie o florę bakteryjną jest bardzo ważna kwestią ogólnego stanu zdrowia.
Przede wszystkim warto wykonać wstępną diagnostykę i poddać się badaniom.
Kroki, które można podjąć natychmiastowo to zapewnienie sobie odpowiedniego systemy żywnie, wzbogaconego o różnorodne składniki a także probiotyki i prebiotyki. W woli wyjaśnienia probiotyki to bakterie a prebiotyki stanowią pożywienie dla bakterii. Pozyskać je można z dobrze zbilansowanej diety, która obfituje w produkty zróżnicowane. Umożliwi to opuszczenie błędnego koła jakim jest dominacja jednych bakterii nad drugimi. Dzieje się tak przez zachwianą równowagę w diecie.
Kilka kroków pozwalających przywrócić i znormalizować mikroflorę bakteryjną :
– zapewnienie odpowiedniej ilości błonnika, dzienna dawka to około 25 gramów czystego błonnika
- włączenie do diety roślin strączkowych
- spożycie wszelkiego rodzaju kiszonek i produktów fermentowanych
Korzyści probiotyków
Warto wiedzieć, że poprawienie prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego przyczynia się do poprawnej pracy metabolizmu. Korzystnie wpływa to na redukcję wagi i zdrowszy skład ciała. Przy czym prawidłowy metabolizm pozwala na przyswojenie niezbędnych minerałów i witamin.
Następuje poprawa odporności. Z badań wynika, że szczepy niektórych bakterii wspomagają walkę z dolegliwościami jelitowymi oraz infekcjami górnych dróg oddechowych. Zapobiegają wielu schorzeniom, minimalizują stany zapalne w organizmie. Minimalizuje to ryzyko pojawiających się chorób serca, nowotworów czy zespołu jelita drażliwego. Probiotyki obniżają ciśnienie krwi, cholesterol, poprawiają stan jamy ustnej. Można im przypisać wiele dobroczynnych działań w stronę ludzkiego organizmu, bez nich nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować.
Szkodliwość leków dla jelit
Obecnie nadużywanie leków przez ludzi jest powszechnym zjawiskiem. Nadmierne stosowanie przez nich antybiotyków, które mają niekorzystny wpływ na organizm. Wiele powstałych chorób ma podłoże wirusowe , wiąże się z tym, że zaleczanie ich antybiotykami mija się z celem, gdyż są odporne na antybiotykoterapię. W sytuacjach pogorszenia stanu zdrowia, kiedy pojawia się infekcja dróg oddechowym czy klasyczne przeziębienie warto spróbować tradycyjnych metod. Przede wszystkim spora dawka regeneracji może okazać się zbawienna. Przyjmowanie antybiotyków może pogorszyć stan organizmu, spowodowane jest to obniżeniem odporności, która pojawia się przez wyjałowioną florę bakteryjną.
Leki mają wpływ na nieszczelność jelit. Winowajcą tego są te z grupy przeciwzapalnych. Wiele kobiet w stanach bóli menstruacyjnych stosuje leki typu ibuprofen. Działają one poprzez hamowanie wytwarzanych prostagladyn (hormonów powstałych poprzez pobudzenie nerwowe), które odpowiadają za bolesne skurcze menstruacyjne. Poprzez przyjmowanie leków doprowadzić można do nadżerki błony śluzowej, która chroni jelita przed przepuszczalnością.
Wiąże się to z późniejszym przedostawaniem się toksyn do krwiobiegu, które sieją istne spustoszenie dla organizmu. Objawiając się licznymi stanami zapalnymi i zaburzeniami immunologicznymi.
Do przyczyn wielu nieprawidłowości powinno się zaliczyć antykoncepcje . Jest to temat dość kontrowersyjny, który jest rzadko poruszany a zdania są podzielone. Jednak z naukowego punktu widzenia zażywane środki antykoncepcyjne wchodzą w interakcje z florą bakteryjną. Prowadząc do występowania wielu chorób autoimmunologicznych. Z badań wynika, że kobiety zażywające antykoncepcje narażone są dwa razy bardziej na pojawienie się tocznia.
Podsumowanie
Warto więc zastanowić się na sensem przyjmowania wielu leków, które nie wpływają korzystnie na stan zdrowia i kondycje jelit. Dodatkowo w celu stworzenia optymalnych warunków do pracy dla naszych jelit warto jest zadbać o odpowiednie paliwo w postaci jedzenia, by nasza mikroflora nie „głodowała”.
Przeczytaj więcej: Imbir- właściwości odchudzające
