Błyskawiczny przepis na posiłek przed lub po treningowy, czas wykonania to 10 min!
Do przygotowania 1 omleta potrzebujemy:
– banan(około 70 g)
– jajko 1 szt.
– mąka owsiana 30 g
– skrobia ziemniaczana 10 g
– cynamon
– odżywka białkowa 10 g
– olej kokosowy 5 g (do smażenia)
Zaczynamy od rozgniecenia banana widelcem. Dodajemy jajko i energicznie mieszamy. Dodajemy składniki suche (pomijając odżywkę białkową), przygotowaną masę odstawiamy na 3 minutki, w tym czasie podgrzewamy patelnie z dodatkiem oleju, wylewamy, smażymy z obu stron pod przykryciem. Z odżywki białkowej tworzymy polewę, dodając odrobinę wody. Omleta jemy z ulubionymi dodatkami 🙂
Przeczytaj też: 5 ziół, które pomogą w odchudzaniu
