Pcos czyli zespół policystycznych jajników
Zespół policystycznych jajników objawiaja się szeregiem uporczywych objawów psycho-fizycznych. Nieprzyjemne symptomy policystycznych jajników bardzo obniżają jakość życia wielu kobiet i mogą powodować problemy z zajściem w ciąże.
Podejrzewasz u siebie objawy zespołu policystycznych jajników? Przeczytaj artykuł i dowiedz się jak pokonać zaburzenia hormonalne w pcos i załagodzić wszystkie symptomy policystycznych jajników. Remisja jest możliwa!
Co to jest pcos?
Zespół policystycznych jajników jest chorobą, która występuje pod kilkoma nazwami. Oprócz PCOS, znana jest też jako zespół wielotorbielowatych jajników lub androgenizm jajnikowy.
Diagnostyka pcos nie należy do najłatwiejszych z powodu występowania wielu typów zespołu pcos. Choroba jest jedną z najczęściej pojawiających się zaburzeń hormonalnych wśród kobiet w wieku rozrodczym.
Częstość występowania zespołu policystycznych jest coraz bardziej zauważalna, szacuje się, ze około 20% kobiet zmaga się z zaburzeniami hormonalnymi.
Zacznijmy od tego czym jest zespół policystycznych jajników. PCOS to zaburzenia hormonalne, które charakteryzuje wielotorbielowatość jajników. W trakcie diagnozy pcos oprócz wykonania badań hormonalnych wykonuje się badanie USG jajników, które potwierdza lub zaprzecza występowanie torbieli na jajnikach.
W dużym uproszczeniu w zespole pcos cały proces owulacji przebiega odmiennie, zazwyczaj występuje brak dojrzałego pęcherzyka w jajniku. Skutkując zmianami w organizmie, zmianom towarzyszy szereg niekorzystnych objawów. (U zdrowej kobiety, gdy pojawia się cykl miesiączkowy jajniki produkują jeden pęcherzyk Graffa, w którym jest obecna komórka jajowa).
Kto najczęściej choruje na pcos?
Zespół policystycznych jajników najczęściej pojawia się u młodych kobiet w wieku rozrodczym. Pierwsze objawy świadczące o możliwych zaburzeniach pracy jajników to między innymi: nieregularne cykle miesiączkowe, trądzik czy hirsutyzm. Brak regularnych cykli menstruacyjnych u młodych kobiet jest konsekwencją zaburzeń owulacji.
Przyczyny zespołu policystycznych jajników
Do głównych przyczyn należy zaliczyć przede wszystkim uwarunkowania genetyczne. Istnieje wiele hipotez dotyczących genezy choroby, wielu specjalistów twierdzi, że do występowania zespołu policystycznych jajników przyczyniła się przebyta trauma. Jednak lekarze nie są zgodni i nie do końca są w stanie określić skąd u tak wielu kobiet występuje zespół pcos.
Do przyczyn można zaliczyć też stres i choroby współistniejące przez, które rozwijają się zaburzenia metaboliczne w konsekwencji prowadząc do dysfunkcji jajników. Zawsze swoim pacjentkom polecam przeanalizować typy choroby i rozpoznać pcos, z którym się mierzą. Dopiero później skutecznie przeciwdziałać, ponieważ PCOS może przybierać bardzo różne formy. Istnieje funkcjonalny podział zespołu pcos w zależności od głównej przyczyny, dzięki niemu łatwiejsze jest przeciwdziałanie chorobie.
Istnieją 3 typy pcos
PCOS, które jest ściśle związane z insulinoopornością- ten typ PCOS jest jednym z najczęstszych przypadków, stanowi aż 70%. Gdy występuje insulinooporność problemem staję się podniesiona insulina i glukoza we krwi.
II typ to tzw. „post pill„- może nastąpić w momencie, gdy kobieta odstawia tabletki antykoncpecyjne, przez które występują zmiany w gospodarce hormonalnej. Bardzo wiele kobiet w tym przypadku doświadcza pierwszy raz choroby, nie mając wcześniej żadnych nieprawidłowości.
III typ PCOS nadnerczowe –występuje, gdy podwyższone jest DHEA-S . W tym przypadku nie występuje insulinooporność (chyba, że jest początkową przyczyną pcos)
IV typ związany ze stanem zapalanym– ten typ pcos jest najbardziej skomplikowany, gdyż przyczyny pcos mogą być bardzo różne, generować przewlekły stan zapalany w organizmie może SIBO, Hashimoto, IBS, cieliakia czy nietolerancje pokarmowe.
Podział choroby na różne jej typy jest pomocny w dalszym działaniu przyczynowym. Należy pamiętać, że u każdej kobiety zespół pcos może przybierać inną formą i występujące objawy pcos mogą się znacznie różnić.
Podejrzewasz pcos? Sprawdź jak rozpoznać pcos
Diagnostyka pcos i jeszcze raz diagnostyka! By mieć pewność, że mamy do czynienia z tą dysfunkcją należy wykonać badania potwierdzające pcos. W Polsce zespół policystycznych jajników diagnozuje się na podstawie tzw. kryteriów Rotterdamskich, które obejmują
Kryteria Rotterdamskie pcos:
- zaburzenia miesiączkowania, brak owulacji, nieregularny cykl
- zbyt wysoki poziom męskich hormonów płciowych
- charakterystyczny obraz jajników czyli: zwiększona objętość jajnika i torbiele na jajnikach
Diagnozy pcos dokonuje lekarz, pamiętajmy, że zespół pcos to zespół objawów a nie jeden objaw! Rozpoznanie zespołu policystycznych jajników jest istotne by skutecznie przeciwdziałać chorobie.
Istotna jest diagnostyka pcos, gdyż można wykluczyć wtedy inne zaburzenia przez, które mogło dojść do zahamowania owulacji. Często za brak miesiączki może odpowiadać FHA czyli czynnościowy podwzgórzowy zanik miesiączki.
Objawy i leczenie pcos
Zazwyczaj zauważamy bardzo charakterystyczne objawy pcos, u większości pacjentek są do siebie zbliżone. Jednak by jednoznacznie potwierdzić zespół policystycznych jajników należy wykonać dokładną diagnostykę pcos oraz badania usg. Dokładne rozpoznanie zespołu policystycznych jajników nie powinno odbywać się samodzielnie na podstawie informacji zawartych w Internecie. Do zaburzeń hormonalnych należy podchodzić w sposób indywidulany.
Najczęstsze objawy zespołu policystycznych jajników:
zaburzenia cyklu miesiączkowego
- nadmierne owłosienie typu męskiego
- obniżony ton głosu
- duża ochota na słodycze
- spadek libido
- trądzik
- obniżony nastrój/stany depresyjne
- nadmiar męskich hormonów płciowych
- hiperandrogenizm
- wypadające włosy
- zaburzenia zespołu metabolicznego
Wpływ pcos na cykl miesiączkowy
Objawy zespołu policystycznych jajników to również zaburzenia cyklu miesiączkowego. U większości pacjentek występuje nieregularny cykl, brak owulacji czy brak miesiączki. Z powodu zaburzeń owulacji częstym objawem pcos są problemy z zajściem w ciążę. Zaburzenia hormonalne zespołu policystycznych jajników są zaliczane do jednej z przyczyn niepłodności wśród kobiet, jednak nie oznacza to, że pcos determinuje o zajściu w ciążę. Jest to pewne utrudnienie, które może wydłużyć czas starań o dziecko.
Leczenie hormonalne zespołu policystycznych jajników
Leczenie PCOS skupia przede wszystkim na wyregulowaniu cyklu miesięcznego, złagodzeniu objawów oraz zapobieganiu pogłębianiu się choroby. Całkowite wyleczenie PCOS może być bardzo problematyczne, wymaga ono czasu i cierpliwości. Jednak wiele pacjentek dzięki zastosowaniu odpowiednich metod poprawia swoją jakość życia. Zminimalizowanie objawów pcos często odbywa się za pomocą środków farmakologicznych. Na podjęcie się leczenia zespołu policystycznych z pomocą środków antykoncepcyjnych decyduje się wiele kobiet, niestety skuteczność leczenia farmakologicznego jest dość niska. Przede wszystkim antykoncepcja działa tylko i wyłącznie objawowo, a w zespole pcos należy podjąć leczenie przyczynowe. Oznacza to, że należy zadbać o siebie całościowo, włączając odpowiednie żywienie, suplementację oraz pewne ograniczenia względem bodźców, które oddziałują niekorzystnie na organizm.
Jak dbać o formę przy pcos?
Jeśli cierpisz na zespół policystycznych jajników polecam dbać o siebie całościowo i leczyć pcos przyczynowo. Przede wszystkim pamiętajcie, że stabilizacja hormonów płciowych wymaga czasu, podobnie jak stabilizacja cukru. To proces, który trwa, trzeba wykazać się konsekwencją, ważne jest by dowiedzieć się, który typ PCOS jest naszym i działać zgodnie z tym kierunkiem. Wtedy efekty pojawią się znacznie szybciej.
Co oznacza dbanie o siebie? To przede wszystkim uregulowanie rytmu dobowego, zadbanie o odpowiednią ilość snu, umiarkowaną aktywność fizyczną (ciężkie treningi mogą obciążać układ nerwowy i pobudzać produkcję kortyzolu, który odgrywa istotną rolę w zespole policystycznych jajników.)
Modyfikacje stylu życia są w stanie bardzo dużo zmienić, minimalizowanie bodźców stresowych będzie korzystnie wpływać na objawy. Nie wielu lekarzy ginekologów uświadamia swoje pacjentki jak leczyć zespół policystycznych jajników i jak ważną rolę odgrywa zbilansowana dieta łagodząca objawy pcos czy dodatkowa suplementacja przy pcos.
Objawy pcos i zaburzenia hormonalne lubią często wracać, więc ciągłe i konsekwentne dbanie o formę przy pcos jest w stanie zapewnić komfort psycho-fizyczny i pokonać pcos!
Dieta przy zespole policystycznych jajników
Dieta łagodząca objawy pcos jest niezwykle istotnym elementem kompleksowego wsparcia organizmu. Powinno się odżywiać swój organizm tak aby skutecznie obniżać poziom androgenów przy czym pobudzać układ hormonalny do prawidłowej pracy.
Dieta przy pcos powinna być gęsta odżywczo czyli bogata w naturalne oraz nieprzetworzone produkty. Istotne jest stosowanie superfoodsów, które wspomagają hormony w pcos.
Te rodzaje produktów powinny znaleźć się w twojej diecie:
- zdrowe tłuszcze- orzechy szczególnie migdały, orzechy laskowe, ryby morskie, oliwa z oliwek, olej z wiesiołka, awokado, masło, siemię lniane, jaja, wątróbka, pestki, nasiona
- białko- owoce morza, jaja, wątróbka, ryby, pełnotłusty nabiał, mięso (dobre jakościowo)
- węglowodany- bezglutenowe płatki, ciemne kasze, ciemne makarony, pieczywo na zakwasie, niskoskrobiowe warzywa, strączki, owoce krzakowe
W leczeniu zespołu policystycznych jajników nalezy stosować dietę o niskim indeksie glikemicznym, produkty obfitujące w polifenole i przeciwutleniacze czy przeciwzapalną żywność, która nie będzie pobudzać męskich hormonów płciowych do aktywacji.
Zespół policystycznych jajników a tycie
Wzrost masy ciała u kobiet z pcos jest dość częstym przypadkiem i najczęściej spowodowany jest insulinoopornością w związku z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów. Zaburzenie to charakteryzuje się wysokim poziomem glukozy i insuliny we krwi; Nadmiar insuliny w organizmie będzie mięc wpływ na wyższe stężenie androgenów czyli męskich hormonów płciowych. W konsekwencji zaostrzając objawy pcos.
Kobiety mające problemy z nadwagą czy otyłością mają problemy z hormonami- oczywiście nie jest to zasadą ale często idzie to ze sobą w parze. Poprzez to, że tkanka tłuszczowa jest czynna metabolicznie i bierze udział w produkowaniu estrogenów bardzo łatwo też przekształca się w męskie hormony płciowe czyli testosteron. Czyli jeśli problemy z wagą będą się powiększać to objawy pcos mogą się zaostrzać i robić się coraz większe. Dlatego tak istotne jest zadbanie o dietę, która będzie wspomagać organizm i minimalizować skutki pcos.
Suplementacja przy pcos
Odpowiednia suplementacja to ogromna pomoc w przypadku pcos. Zmagając się z zespołem policystycznych jajników nie musisz jeść całej masy suplementów, jednak uważam, że te kilka supli powinno stanowić solidną podstawę.
Po pierwsze witamina d3– pełni niesamowicie istotne funkcje w organizmie, oprócz tego, że bezpośrednio wpływa na hormony w pcos to odpowiada za metabolizm insuliny. Pozytywnie wpływa na insuline poprzez stymulację ekspresji receptorów dla insuliny. Dodatkowo ma zdolności regulujące zapasy wapnia, który moduluje wydzielanie insuliny.
Po drugie kwasy omega 3, to dzięki nim można obniżyć poziom androgenów w tym testosteronu i LH, poprawić regularność cyklu miesiączkowego, zniwelować stany zapalne oraz uwrażliwić komórki w organizmie na insulinę.
Po trzecie- inozytol, suplementacja nim zmniejsza hiperandrogenizm oraz wspomaga regularną owulację, przyczynia się też do poprawy gospodarki węglowodanowej.
Wyleczenie pcos jest możliwe!
Dla wielu kobiet efekty nadmiaru androgenów w pcos mogą bardzo uprzykrzyć życie, nie warto jednak tracić nadziei. Reemisja zaburzeń hormonalnych jest możliwa ale tylko i wyłącznie jeśli zadbasz o siebie w kompleksowy sposób. Prowadzony przez Ciebie styl życia ma duże znaczenie, wprowadzenie jakościowego jedzenia, które w pełni odżywi organizm. To co powinnaś zapamiętać to, że działając na prawdziwą przyczynę PCOS jesteś w stanie wprowadzić tę chorobę w remisję!
