fbpx Skip to main content

Zacznij dzień od porannej szklanki wody z cytryną!

Woda z cytryną działa korzystnie na perystaltykę jelit, co w konsekwencji przyspiesza trawienie i procesy metaboliczne. Pamiętajmy, że dobrze napędzony metabolizm w procesie chudnięcia to już połowa sukcesu! 🙂

Odchudzanie a wpływ wody

Odpowiednia ilość wody w procesie odchudzania jest jedną z kluczowych kwestii. Wiele osób bagatelizuje regularne picie wody, nie zdając sobie sprawy jak wiele od niej zależy. Dobre nawodnienie organizmu to podstawa, ma ogromne znaczenie dla wielu funkcji zachodzących w ciele człowieka. W 60-70% składamy się z wody, więc oczywistością jest, że ma woda ma duże znaczenie. Poranne picie wody wspomaga organizm w dobrym funkcjonowaniu.
Przeczytaj więcej o nawodnieniu organizmu. Kliknij w link- Nawodnienie

Zachęcam do wypijania większych ilości wody

Dlaczego? Z kilku istotnych powodów, o których być może nie mieliście pojęcia.
Gdy nie pijemy wystarczającej ilości litrów wody dziennie możemy odczuwać pragnienie, które często mylone jest z głodem. Organizm domaga się dostarczenia płynów, niestety w wielu przypadkach zamiast szklanki wody wspomaga się przekąskami. Jeśli więc zauważyliście u siebie nagłą ochotę i przypływ apetytu zanim coś zjecie spróbujcie wypić wodę.

woda z cytryną na odchudzanieWoda wpływa na wyższe uczucie sytości. Wszystko za sprawą wchodzenia w interakcje w błonnikiem. Trafiając do układu pokarmowego spulchnia go, przez co możemy czuć się bardziej „pełni”. Jeśli stosujecie dietę bogatą w produkty o wysoką zawartość błonnika, lub pijecie napary z siemienia lnianego szczególnie ważna jest picie wody. Dostarczając sobie większych ilości wody jesteśmy mniej skłonni sięgać po przekąski Wypicie szklanki wody około 30 minut przed każdym posiłkiem może skutecznie hamować nadmierny apetyt.

Cytryny – właściwości prozdrowotne

Cytryna to owoc bogaty w źródło cennych substancji odżywczych. Oprócz tego, że ma właściwości bakteriobójcze to doskonale wzmacnia odporność, poprawia kondycję skóry i funkcję wielu układów organizmu. Warto włączyć ją na stałe w swój plan żywieniowy..

woda z cytryną Co daje picie wody z cytryną?

Poprzez picie wody z dodatkiem cytryny możemy kompleksowy wspomagać swój stan zdrowia. Wypijanie wody z cytryną jest zbawienne dla układu pokarmowego. Zwalczyć może problemy trawienne. Już jedna szklanka wody najlepiej ciepłej wody w godzinach porannych wspomaga pracę metabolizmu
i poprawia regularność wypróżnień.woda z cytryną

Picie wody z cytryną wspomaga proces oczyszczania organizmu z toksyn, woda z cytryną ma właściwości moczopędne przez co wydalanie toksyn z organizmu jest znacznie łatwiejsze.

Skutecznie wspomaga odchudzanie- poprzez zawarte w cytrynie flawonoidy. Ich działanie jest też protekcyjne w kontekście wolnych rodników i chorób takich jak cukrzyca, miażdżyca, nowotwory).

Poprawa i ustabilizowana odporność– cytryna jest źródłem witaminy C, która jest jedną z ważniejszych witamin wspomagających prawidłowego funkcjonowanie układu immunologicznego.

Widoczna poprawa kondycji skóry- obecność antyoksydantów w cytrusach może przyczyniać się do zwalczania trądziku. Dodatkowo cytryny mogą przyspieszać syntezę kolagenu.

Wsparcie dla Twojej wątroby- woda z cytryną wypita na czczo przyczynia się do poprawy pracy wątroby poprzez stymulowanie produkcji żółci.

Czy picie wody z cytryna odchudza?

Samo picie ciepłej wody z rana nie sprawi, że magicznie pozbędziemy się kilogramów. Jednak jest bardzo pomocne w całościowym procesie odchudzania. Duże ilości wody należy włączyć do każdej diety i nie tylko diety odchudzającej.
Ilość wypijanej wody ma znaczenie, jeśli nie jesteście w stanie przekonać się do picia zwykłej wody to połączenie wody, cytryny, mięty i odrobiny miodu może się okazać strzałem w dziesiątkę.

W wielu przypadkach niedostarczenie odpowiedniej ilości wody powoduje odwrotny efekt i przybieranie na wadzę. Dzieje się tak z powodu zabezpieczania się organizmu i gromadzenia wody na tzw.”zapas”. Regularne nawodnienie organizmu jest podstawą do wyrównanie poziomu wody w gospodarce wodno- elektrolitowej w organizmie chroni przed nadmierną retencją wody.

Warto mieć świadomość jaką rolę spełnia i jak duży wpływ ma woda na Twoje odchudzanie.

Warto pić wodę jeśli chcemy schudnąć

Na temat picia wody z cytryna panuje wiele skrajnych opinii. Jedno jest pewne- picie na czczo wody z cytryną na pewno Ci nie zaszkodzi!
Jeśli chcemy żyć zdrowo, mieć dobre samopoczucie woda stanowi podstawę. Efekty picia wody możemy zobaczyć już po tygodniu regularnego nawodnienia się. Nie zapominajmy jednak, że samo picie wody nie jest wystarczające by pozbyć się nadmiernych kilogramów. Istotne jest włączenie aktywności fizycznej, zbilansowanego żywienia i codzienne picie wody!